Aspartam, Sucralose & Co. Süßstoffe gelten als die unbeschwerte Lösung für alle, die auf Zucker verzichten, aber nicht auf Süße verzichten wollen. Ein Blick in die toxikologische und mikrobiologische Fachliteratur der vergangenen Jahre zeichnet allerdings ein deutlich unruhigeres Bild, als
Warum das unterschätzte Organ über weit mehr als die Verdauung entscheidet. Der Darm wird gerne auf seine offensichtlichste Aufgabe reduziert: Nährstoffe aufnehmen, Unverdauliches ausscheiden. Diese Sichtweise wird dem Organ jedoch kaum gerecht. Mit seinen rund 100 Billionen Mikroorganismen – zusammengefasst
Wie Umweltgifte wirklich in unser Essen gelangen. Manche Schadstoffe erreichen unseren Teller nicht über die Verpackung oder den Kochtopf, sondern über einen deutlich längeren Umweg: Boden, Wasser, Tierfutter und schließlich das Tier selbst. Dioxine und PFAS gehören zu den bekanntesten
Was die neuere Forschung wirklich zeigt. Kaum eine Ernährungsregel wurde so oft wiederholt wie diese: Gesättigtes, tierisches Fett verstopft die Arterien und muss durch pflanzliche, mehrfach ungesättigte Öle ersetzt werden. Diese sogenannte Diät-Herz-Hypothese prägt seit den 1970er-Jahren Ernährungsempfehlungen weltweit –
Was zwischen Teller und Muskelzelle wirklich passiert . Protein gilt im Fitnessstudio wie in der Ernährungsberatung gleichermaßen als der Makronährstoff mit dem klarsten Auftrag: Muskeln aufbauen. Doch zwischen dem Steak auf dem Teller und einer tatsächlich gewachsenen Muskelfaser liegt ein
Warum manche Pflanzen erst durch die richtige Zubereitung ungefährlich werden. Pflanzen können nicht weglaufen, wenn sie gefressen werden – deshalb haben viele von ihnen im Laufe der Evolution einen chemischen Ersatz für Zähne und Krallen entwickelt: eine ganze Bandbreite an
Warum nicht das Fett allein an der Fettleber schuld ist. Über Jahrzehnte lautete die Ernährungsempfehlung schlicht: Weniger Fett, dann bleibt auch die Leber gesund. Diese Gleichung ist deutlich zu einfach. Die Fettleber, medizinisch heute meist als metabolisch-assoziierte steatotische Lebererkrankung bezeichnet,
Warum bei Samenölen mehr Vorsicht angebracht ist. Kaum ein Ernährungsthema polarisiert derzeit so sehr wie die Frage nach dem „richtigen“ Fett. Die jahrzehntealte Empfehlung, gesättigte tierische Fette pauschal durch mehrfach ungesättigte Pflanzenöle zu ersetzen, gerät zunehmend unter Druck – und
Wie gefährlich sind die „Ewigkeitschemikalien“ wirklich? PFAS – per- und polyfluorierte Alkylsubstanzen – haben in den vergangenen Jahren einen ungewöhnlichen Spitznamen bekommen: Ewigkeitschemikalien. Der Name ist keine Übertreibung, sondern beschreibt schlicht eine chemische Tatsache: Die Kohlenstoff-Fluor-Bindung, das strukturelle Rückgrat dieser
Was Proteinqualität, Kreatin und Mineralstoffe im Sport wirklich bedeuten. Im Kraftsport und Bodybuilding kursiert die Frage, ob pflanzliche Ernährung überhaupt mit ausreichend Muskelaufbau vereinbar ist, seit Jahrzehnten – meist emotional aufgeladen, selten wirklich differenziert beantwortet. Dabei liefert gerade die Sporternährungswissenschaft
